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睡眠大事です!

[2016.10.05] スマホスピタル渋谷

カテゴリー:スタッフオススメ情報

こんにちは!!
スマホスピタル渋谷です( *´艸`)

最近は睡眠時間が短くなりがちで、昼間起きていてもぼーっとしてしまったりしたんですが、やはり人間は睡眠が大事なんだと再確認しました。。

夜眠る前にiPhone(アイフォン)でネットなどを見ながら眠くなったら寝る、と言う方は多いと思いますが、睡眠の質が落ちるみたいですよ~。眠りが浅くなって2~3時間しか寝てないのと同じ状態になるらしいです。
あとは眠りにつく時間帯なんかも関係しているみたいですよ。22時~2時の間の睡眠が一番疲れが取れるとか?
なんにせよ睡眠は大事です!
布団の中でネット閲覧しながら寝落ちもほどほどにしようと思います(;’∀’)

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